Chống lão hóa: Đừng đợi già mới bắt đầu 1
Cẩm nang làm đẹp

Chống lão hóa: Đừng đợi già mới bắt đầu

Mỗi ngày, bạn đọc – nghe được hàng chục mẫu quảng cáo về chống lão hóa: công thức hồi phục da “mới ra lò”, phương pháp trị liệu, “bảo dưỡng” nhan sắc… Và bạn nghĩ, bạn vẫn chưa đến tuổi phải quan tâm đến điều này. Quan niệm đó có thể sai lầm.
Bạn có biết, ngay từ 20 tuổi. Mỗi năm khả năng sản sinh collagen của da đều giảm đi 1%? Con số này sẽ tăng lên 10% từ dấu mốc tuổi 30 và dừng lại hẳn khi tuổi 40 tìm đến. Nếu chờ đến khi những nếp nhăn đầu tiên xuất hiện mới chống lão hóa, có thể đã quá muộn… Bất kể bạn đang ở độ tuổi nào, việc bảo vệ da khỏi “nạn” lão hóa đều cần thiết, nhất là trong điều kiện môi trường hiện nay. 

Nếp nhăn được hình thành như thế nào?

Dấu hiệu đầu tiên để bạn biết da mình lão hóa chính là sự xuất hiện của nếp nhăn. Khi chúng ta còn trẻ, làn da rất giàu elastin và collagen với khả năng duy trì độ ẩm và nhanh chóng sửa chữa, tái tạo lại da khi gặp vấn đề. Nhưng khi thời gian trôi qua, có 2 yếu tố xảy đến với làn da. Từ bên ngoài thì tia UV, môi trường ô nhiễm…

Chống lão hóa: Đừng đợi già mới bắt đầu 2

Từ bên trong là sự thay đổi nội tiết tố, độc tố của thức ăn…Đến tuổi lão hóa, mức độ sửa chữa của làn da chậm hơn. Mức độ collagen tạo nên độ săn chắc cũng giảm dần khiến cho làn da bị chảy xệ và nhăn.

“Đừng đợi già mới chống lão hóa!”

1. Những năm 20 tuổi: Bảo vệ da khỏi nắng

Việc tự tin phơi da dưới ánh nắng trưa trên đường hay những đêm thức khuya triền miên có thể để lại hậu quả nặng nề cho da của bạn. Tia UV trong ánh nắng, không khí ô nhiễm và sự tích tụ các gốc tự do vì sinh hoạt thiếu điều độ là thủ phạm gây ra những hư tổn cho da. Dấu hiệu dễ nhận biết là mỗi buổi sáng thức dậy bạn có thể thấy làn da mình bị xỉn màu, kém tươi tắn, thậm chí là xuất hiện quầng thâm, bọng mắt.
Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bạn hãy sử dụng kem giữ ẩm và chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30. Ngoài ra cần ăn thật nhiều trái cây để bổ sung vitamin và các chất chống ô-xy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do độc hại.
Chống lão hóa: Đừng đợi già mới bắt đầu 3
Gợi ý: Trà xanh là một thức uống tự nhiên chống ô-xy hóa rất tốt, hãy bắt đầu ngày mới bằng một tách trà xanh.

2. Những năm 30 tuổi: Thanh tẩy và tái tạo da

Hầu hết phụ nữ ở độ tuổi này bắt đầu phát hiện những nếp nhăn nhỏ quanh mắt hay vùng trán của mình, đó là dấu hiệu việc da đã mất đi độ đàn hồi bởi lượng collagen trong da đã suy giảm. Vì thế quá trình tái tạo da mới bắt đầu chậm xuống, các tế bào chết tích tụ trên da làm da không còn mịn màng và hồng hào. Ngược lại, da thô ráp và không đều màu.
Ở tuổi này, bạn có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày các thực phẩm giàu vitamin E hay các mỹ phẩm có chứa hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da như retinoids, peptides. Và một điều không thể quên đó là thường xuyên tẩy tế bào chết bằng những loại sữa rửa mặt chứa các hạt massage, hoặc có thể dùng kem lột nhẹ để thanh tẩy làn da.

3. Những năm 40 tuổi: Làm đầy và làm mịn da

Ở tuổi 40, bạn đối diện với một vấn đề khác: da mỏng và khô. Các nếp nhăn dường như hằn sâu hơn. Da bạn thực sự đang lão hóa. Chưa hết, các dấu tích trên da như đốm nâu xuất hiện do ánh nắng có từ những năm tuổi trẻ ngày càng đậm màu hơn.
Chăm sóc da ở tuổi này không có gì cần hơn là làm đầy và căng da. Bạn có thể dùng các sản phẩm dưỡng da có chứa hyaluronic a-xít. Đây là một hoạt chất kỳ diệu vì mỗi phân tử của nó có thể giữ đến 1.000 lần lượng nước. Nhờ đó, hyaluronic a-xít có thể giữ nước, làm đầy và căng da bạn một cách hoàn hảo. Ngoài ra a-xít này cũng là một chất tự nhiên có trong cơ thể con người nên được xem là an toàn.

4. Những năm 50 tuổi: Giữ ẩm và nuôi dưỡng

Sự thay đổi về nội tiết tố khiến da bạn trở nên khô hơn rất nhiều. Lúc này, da bạn cần những thành phần như glycerine hay ceramide để giữ ẩm đồng thời giúp tái tạo lớp bảo vệ độ ẩm tự nhiên của da.
Qua nhiều năm tháng, da bạn chịu nhiều tác động từ môi trường bên ngoài và cần được chăm sóc đặc biệt. Những lớp bảo vệ tự nhiên của da đã không còn hoạt động tốt khiến làn da trở nên xấu, nhiều nếp nhăn và độ đàn hồi da yếu hẳn. Bạn cần bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất như đậu nành hay trà trắng để phục hồi lớp bảo vệ cho da.

Cuộc chiến chống lão hóa và câu chuyện của collagen

Chống lão hóa: Đừng đợi già mới bắt đầu 5

Collagen hẳn không còn xa lạ với mọi người. Đặc biệt với chị em phụ nữ trong làm đẹp. Chiếm 30% trọng lượng cơ thể, collagen cũng là sợ liên kết chủ yếu trong da, cơ. Giúp da đàn hồi, săn chắc và ẩm mượt.

Nhiều tài liệu nghiên cứu cho thấy sau 25 tuổi. Lượng collagen giảm 1,5% mỗi năm. Sau 30 tuổi tổng lượng Collagen mất đi là 15%. Sau 40 tuổi, tổng lượng Collagen mất đi là 30%. Cấu trúc chính nâng đỡ da bị  mất gần do tuổi tác. Từ đó da chùng, nhão và mất đi độ căng mịn.

Chia sẻ >> Bác sĩ da liễu nói gì về Collagen?

Theo Bác sĩ Nguyễn Phương Thảo, phụ nữ cần bắt đầu quy trình chống lão hóa càng sớm càng tốt, lý tưởng nhất là từ 25 tuổi. Thế nhưng có một sự thật là hiếm cô gái nào lại siêng chăm sóc da khi đang ở tuổi thanh xuân. Lúc này, một vài đêm thiếu ngủ có lẽ chưa để lại hậu quả nào “nhãn tiền” để nàng phải lo vỗ về làn da tức thì. Chờ đến khi bạn nhận ra mình mới sống qua 20 lẻ mấy năm mà khuôn mặt đã… nhuốm sẫm màu thời gian thì công cuộc tái tạo da sẽ khó khăn hơn bội phần.

Từ độ tuổi 20 các bạn đã có thể sử dụng sản phẩm chống lão hóa như retinol. Bắt đầu ở nồng độ nhẹ 0,1% mỗi tuần 1 lần để da thích nghi. Sau đó, quan sát tình trạng lão hóa da để tăng dần tần suất và nồng độ sử dụng theo thời gian.

Chia sẻ >> Retinol – Thần dược cho làn da nhiều khuyết điểm

Bài Viết Liên Quan